早餐只喝一杯水减肥? 不如八点前吃早饭

内容摘要：不吃早饭只喝水的减肥方法不合适，长期有损健康，其实早饭只要科学地吃一样能减肥。 阳光明媚的春天，一条名为《不要在你最美好的时光里成为个胖子》

2015/03/30 11:42:18　7967次阅读转载付费阅读

晚餐怎样吃不长胖

1、晚餐后坚决不吃任何东西 　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也

2012/02/08 09:59:49　16981次阅读转载付费阅读

用单纯性的方法肥胖怎么减

一杯牛奶 　　每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)，主要是为了提供机体所需钙质。 　　两份粗饭 　　是在主食大米、精白面粉做的主食

2011/12/05 17:09:31　9249次阅读转载付费阅读

哪些香味可以影响你的心情

1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。 　　2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。 　　3.橙：

2011/11/28 09:36:02　8985次阅读转载付费阅读

五种健康减肥食谱

食谱一 　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。 　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，

2011/11/28 09:20:55　9197次阅读转载付费阅读

冬季瘦腿妙招

方法一 　　最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 　　方法二 　　这个动作

2011/11/08 09:20:06　9137次阅读转载付费阅读

睡前减肥瑜伽

1、双腿背部伸张式 　　动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部

2011/09/28 11:03:41　9155次阅读转载付费阅读

模特瘦身膳食最佳七模式

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘

2011/03/20 11:14:41　9000次阅读转载付费阅读

饭后小动作让你越“坐”越瘦

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 　　3、坐下来，臀部落在分开的两

2011/03/16 09:44:21　9222次阅读转载付费阅读

五个小秘诀让你拥有惹火身材

秘诀一：一定要吃早餐 　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人

2011/03/16 09:44:20　2029次阅读转载付费阅读

四招快速燃脂小窍门

第一步：控制淀粉摄取量 　　比如说，减重时需要控制淀粉的摄取量，但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味，所以就自己发明了用金针菇来代替面条的干面，美味依旧但是

2011/03/16 09:44:19　1322次阅读转载付费阅读

50个！减肥小窍门大全

只要你留心，利用身边的小道具，你会发现生活上到处都是可以减肥的小窍门。这也是为什么大多数宅女们多吃不运动依然可以保持好身材秘诀。今天，小编就帮你总结了50个懒人

2011/03/11 10:40:14　1130次阅读转载付费阅读

2011主流瘦身新招

现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。 　　1、运动瘦

2011/03/10 11:40:11　1186次阅读转载付费阅读

最完整的减肥秘籍大全

医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病、结石等现代文明病的因素之一。随着医学技术的发展，

2011/03/10 11:40:10　1301次阅读转载付费阅读

春季瘦身的14种妙招

1、不要猛减热量 　　采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡

2011/03/09 16:14:05　1147次阅读转载付费阅读

2011主流瘦身新招

现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。 　　1、运动瘦

2011/03/09 16:14:03　1142次阅读转载付费阅读

最完整的减肥秘籍大全

医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病、结石等现代文明病的因素之一。随着医学技术的发展，

2011/03/09 16:14:01　1535次阅读转载付费阅读